陰口を言われても、嫌わてても、あなたが気にすることはない。 「相手があなたをどう感じるか」は相手の過大なのだから。 アルフレッド・アドラー

それが「あなたの課題」ならば、 たとえ親に反対されても従う必要はない。 自分の課題に足を踏み込ませてはいけないのだ。 アルフレッド・アドラー

妻の期限が悪いときに、夫が責任を感じてはいけない。 不機嫌でいる上機嫌でいるかは、妻の課題。 その課題を勝手に背負うから苦しいのだ。 アルフレッド・アドラー

あなたが悩んでいる問題は本当に「あなたの問題」だろうか。 その問題を放置した場合に困るのはだれか、冷静に考えてみることだ。 アルフレッド・アドラー

どのように感じるかはあなた次第。 他人の課題を背負ってはいけない。 アルフレッド・アドラー

行動に問題があるとしても その背後にある動機や目的は必ずや「善」である。 アルフレッド・アドラー

楽観的であれ。 過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。 アルフレッド・アドラー

間違いを指摘せず、原因究明という吊し上げもせず、「こんなやり方はどうかな？」と提案する。 それこそが、相手を育てる有効な方法である。 アルフレッド・アドラー

甘やかすと相手の勇気を奪ってしまう。 手助けしたり、ちやほやしたりするのではなく、独り立ちの練習をさせよ。 アルフレッド・アドラー

「まだ無理だ」と思っても、やらせてみる。 失敗しても「今度はうまくできるはず」と声をかけることが大切なのだ。 アルフレッド・アドラー

「ケーキ、食べちゃったの？ひどい！」などと怒り、睨みつけてはいけない。 「食べたかったなぁ。残念だなぁ。」と伝えるのだ。 アルフレッド・アドラー

命令口調をやめて、お願い口調や「私」を主語にして伝えると、それだけで勇気を与えられるだろう。 アルフレッド・アドラー

大切なことは「共感」することだ。 「共感」とは、相手の目で見、相手の耳で聞き、相手の心で感じることである。 アルフレッド・アドラー

「暗い」のではなく「優しい」のだ。 「のろま」ではなく「ていねい」なのだ。 「失敗ばかり」ではなく「たくさんのチャレンジをしている」のだ。 アルフレッド・アドラー

人の行動の９５％は正しい行動である。 しかし私たちは「当たり前だから」とそれを無視してしまう。 わずか５％しかない負の行動に着目してはいけない。 アルフレッド・アドラー

人の心理は物理学とは違う。 問題の原因を指摘しても、勇気を奪うだけ。 解決法と可能性に集中すべきなのだ。 アルフレッド・アドラー

失敗や未熟さを指摘してはいけない。 できないからといって取り上げてもいけない。 相手の勇気を奪ってしまうからだ。 自ら困難を克服する機会を奪ってしまうのだ。 アルフレッド・アドラー

ほめてはいけない。 ほめることは「あなたは私よりも下の存在だ」 「どうせあなたにはできっこない」と 相手に伝えることに等しいからだ。 アルフレッド・アドラー

他人の評価に左右されてはならない。 ありのままの自分を受け止め、不完全さを認める勇気を持つことだ。 アルフレッド・アドラー

人は「貢献感」を感じ「自分に価値がある」と思えるときにだけ勇気を持つことができる。 アルフレッド・アドラー

「勇気」とは困難を克服する活力のことだ。 勇気のない人が困難に出会うと、人生のダークサイドへと落ちていってしまうだろう。 アルフレッド・アドラー

アドラー心理学による治療の狙いは、 常に人生の諸問題に直面する個人の勇気を増進することである。 困難を克服する勇気を持て。 アルフレッド・アドラー

理不尽な上司や学校の先生に、むりやり認めてもらう必要はない。 市場価値の高い人間になればいい。 より大きな共同体で考えればいいのだ。 アルフレッド・アドラー

判断に迷った時は、より大きな集団の利益を優先することだ。 自分よりも仲間たち。 仲間たちより社会全体。 そうすれば判断に間違うことはないだろう。 アルフレッド・アドラー

「自分は役立っている」と実感するのに、相手から感謝されることや、ほめられることは不要である。 貢献感は「自己満足」でいいのだ。 アルフレッド・アドラー

「信用」するのではなく「信頼」するのだ。 「信頼」とは裏付けも担保もなく相手を信じること。 裏切られる可能性があっても相手を信じるのである。 アルフレッド・アドラー

自分の不完全さを認め、受け容れなさい。 相手の不完全さを認め、許しなさい。 アルフレッド・アドラー

自分と違う意見を述べる人は、あなたを批判したいのではない。 違いは当然であり、だからこそ意味があるのだ。 アルフレッド・アドラー

苦しみから抜け出す方法はたったひとつ。 他の人を喜ばせることだ。 「自分に何ができるか」を考え、それを実行すればよい。 アルフレッド・アドラー

「よくできたね」とほめるのではない。 「ありがとう、助かったよ」と感謝を伝えるのだ。 感謝される喜びを体験すれば、自ら進んで貢献を繰り返すだろう。 アルフレッド・アドラー